BERJAYA KURUS?

Hari ini 1 November 2015

Kalau ikut perjanjian, 31 Oktober 2015 iaitu semalam adalah hari terakhir bagi mencapai impian menjadi kurus.

Dan pagi ini, dengan harapan selepas bangun tidur akan menjadi lebih kurus, KJ pun naik atas penimbang. Laju je angka penimbang naik dan terus naik sehingga berhenti pada satu nombor. Apa? Hanya turun 2 kg je.

Ini semua angkara sepanjang seminggu lepas, makan tanpa pantang sempena menyambut Hari Jadi. Okay, KJ set tarikh baru, 31 Disember 2015, KJ akan berusaha mencapai berat ideal. Ada misi tahun hadapan!!

BERPETANQUE PADA HARI SUKAN NEGARA

10 Oktober 2015!!!

Awal pagi lagi, KJ dan pasukan petanque Kolej Komuniti Ledang Johor (KKLJ) telah bertolak ke Kolej Komuniti Segamat 2 bagi menyertai pertandingan petanque beregu terbuka yang dianjurkan sempena Hari Sukan Negara pada hari ini.

 Pasukan Petanque KKLJ hanya berjaya sehingga peringkat suku akhir. Tiada rezeki kami pada hari ini, tetapi kami tidak akan menyerah kalah untuk perlawanan petanque akan datang. Berpeluh juga kami pada hari ini, dapatlah juga bakar kalori untuk kesihatan.

Hari ini juga, merupakan hari terakhir kami dapat berkumpul bersama-sama, bergurau-senda, dan makan bersama. Ini kerana kebanyakan daripada kami adalah pelajar semester akhir. Semoga persahabatan dan perkenalan ini akan terus berkekalan.

Jika anda ingin belajar di Kolej Komuniti Ledang dan menjadi juara, daftarkan diri anda untuk sesi ambilan November 2015 yang dibuka sekarang. 3 kursus peringkat sijil ditawarkan iaitu Sijil Kenderaan Ringan, Sijil Pengoperasian Perniagaan dan Sijil Teknologi Penyejukan dan Penyamanan Udara. Anda yang kami cari!!

HARI SUKAN NEGARA

Esok!!!

10 Oktober 2015

Hari sukan negara!! Apa yang akan anda lakukan pada hari esok? Esok dimestikan berpeluh bagi menyokong hari sukan negara tau. Jom sihatkan badan. KJ dan pasukan petanque Kolej Komuniti Ledang Johor seramai 12 orang akan menyertai pertandingan petanque di Kolej Komuniti Segamat 2.

Apa itu sukan petanque? KJ akan ceritakan dalam entri akan datang. Kalau hendak buat kursus pendek bermain petanque pun boleh, hanya hubungi KJ. Walaupun, ramai yang anggap sukan petanque ini mudah, tapi anda perlu cuba dulu baru tahu.

Walaupun esok cuti dan pelajar-pelajar ini sudah habis semester, kami tetap main petanque. Banyak kenangan manis sepanjang setahun kami ber-petanque. Doakan kejayaan kami esok!! 

NASI TIDAK BERSALAH

Pejam celik pejam celik tinggal lagi sebulan rupanya…

Apa dia?

Sasaran yang KJ letak dahulu, hendak kurus pada 31 Oktober 2015. Boleh lihat pada banner di atas. Kata Kevin Zahri, kalau hendak kurus kena beritahu semua orang baru nanti semangat berusaha hendak kurus  tetapi sekarang KJ rasa menyesal pun ada. HAH. Boleh baca di SINI

Tips atau ilmu kedua kesihatan yang baru KJ tahu ialah nasi tidak bersalah dalam pertambahan berat atau kegemukan seseorang, yang bersalah adalah jumlah pengambilan nasi yang melebihi keperluan badan, tabiat pemakanan dan gaya hidup keseluruhan.

Patutlah, KJ kononnya tidak mahu makan nasi. Maka tidak mengambil nasi pada waktu sarapan dan makan tengah hari dan akhirnya apabila waktu makan malam, KJ melantak 2 pinggan nasi. Terketar-ketar lutut tidak ambil nasi dalam sehari.

Kali ini KJ cuba kawal pengambilan nasi, rasanya sebesar penumbuk sudah cukup. Harap dalam tempoh sebulan ini, nampaklah hasilnya.HAH

siapa yang tidak tergoda kalau macam ini?

TIPS ELAK PENYAKIT AKIBAT JEREBU

Pagi ini, KJ pergi kerja seperti biasa. Hanya pelajar sekolah sahaja dibenarkan bercuti. Semasa dalam perjalanan ke tempat kerja, KJ sempat mengambil gambar keadaan jerebu. Makin serius dan KJ sudah mula batuk dan rasa gatal tekak. Rasa tidak selesa!!

semasa perjalanan ke tempat kerja

Maka disini, KJ ingin berkongsi tips elak penyakit akibat jerebu yang telah KJ kumpulkan untuk rujukan KJ.

Pertama, kurangkan aktiviti luar. Nasib baik, pejabat KJ berhawa dingin dan bengkel/kelas tertutup. Tetapi, sekarang ini, KJ dan pasukan petanque KKLJ kerap berlatih untuk bermain semasa Hari Sukan Negara 10 oktober ini. Tidak tahulah sama ada pertandingan itu akan ditunda atau tidak.

Kedua, Banyakkan minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Sekarang ini pun KJ selalu membawa ke mana-mana air mineral botol besar itu, tetapi jarang habis. KJ selalu juga pesan kepada pelajar-pelajar KJ supaya sentiasa minum air mineral yang di jual di Koperasi Kolej Komuniti Ledang JohorBerhad. Sempat lagi KJ promosi!

Ketiga, gunakan topeng pernafasan apabila tahap kualiti udara tidak sihat. Ini dapat menapis dan menghalang udara yang kotor serta berhabuk dihidu.

Keempat, pastikan persekitaran dalam rumah adalah bersih. Jangan merokok. Apa beza jerebu dan asap rokok?

Akhir sekali, pastikan anda berjumpa doktor dengan segera jika keadaan menjadi semakin teruk.

TIPS MENCAPAI IMPIAN

Assalamualaikum dan salam sejahtera,

Baru-baru ini, KJ menerima satu telegram daripada bekas pelajar KJ. Pada mulanya sekadar bertanya khabar, dan terus rancak berbalas teks menyentuh pelbagai isu sehinggalah akhirnya dia teks KJ seperti berikut

KJ bukan hendak mengatakan yang KJ sudah Berjaya, tetapi sebagai seorang pensyarah kita perlulah membantu sekurang-kurangnya meringankan apa yang patut. Banyak juga impian KJ tidak tercapai lagi, salah satu contohnya KJ hendak KURUS!

Jadi di sini KJ hendak kongsikan TIPS MENCAPAI IMPIAN yang KJ tahu.

Pertama, pastikan apa yang kita impikan. Pastikan dengan jelas apa yang anda impikan. Jangan terlalu umum seperti ‘Aku hendak berjaya’, terlalu umum, Berjaya dari segi apa? Contohnya KJ hendak kurus dan sihat, mencapai berat ideal 80 kilogram, dan mempunyai six packs, menjadi abang Sado hehe..

Kedua, tulis pada kertas. Ini adalah sebagai simpanan untuk rujukan dan ingatan yang mendalam. Kalau sekadar ingat sahaja, anda akan cepat lupa. Maka tulis atas kertas dan tampal pada tempat yang anda biasa lihat dan sesuai. Contohnya, KJ hendak kurus. Maka KJ akan lekatkan kertas pada ruang dapur, dalam kereta dan dalam beg duit. Ini akan memperingati KJ supaya bijak dalam memilih makanan. Anda boleh juga memberitahu impian anda kepada orang yang terdekat dengan anda sebagai galakkan.

Ketiga, Pastikan tarikh untuk mencapai impian tersebut. Okay disebabkan KJ baru nak mula semula impian hendak Kurus, maka KJ tetapkan tarikh untuk mencapai impian baru KJ ini lagi dua bulan, sama tarikh dengan hari jadi KJ, boleh merayakan sekali kejayaan Berjaya kurus hehe

Keempat, Senaraikan langkah-langkah yang dapat di ambil. Kalau macam impian KJ ini, memastikan pemilihan makanan yang betul, bersenam dan membaca buku atau facebook berkaitan kesihatan seperti facebook KevinZahri.

Kelima, banyakkan bersabar. Setiap kejayaan itu memerlukan pengorbanan, jadi anda perlu banyak bersabar dan jangan cepat menyerah kalah.

Akhir sekali, Aturkan perkara mengikut keutamaan. Pastikan anda melakukan perkara yang dirancang dan menyumbang kepada kejayaan bukan sebaliknya. Contohnya, KJ perlu mengelakkan makanan-makanan segera dan makan lewat malam (tabiat yang masih sukar ditinggalkan).

Dengan ini, KJ melancarkan impian Aku Nak Sihat!!!Tunggu lagi 2 bulan untuk melihat hasilnya!